北辰逍遥仙第189章 ,.

初云和众人一起笑眼角余光看向叶菁看出叶菁的笑是发自内心的看来她在杨家生活的很快乐收回目光初云放心了也是杨家的人和这样的生活氛围她自己也很喜欢！对以后的生活也充满了期待。

“初云妹妹现在可以教我太极拳了吧？”笑过之后杨晟辉轻轻拽了拽初云的衣袖有些讨好的问道满眼期待。

看到他的样子初云觉得好笑“当然了。

” 然后看向众人说道：“太极拳不分男女老幼都可以练太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷易有太极是生两仪无极而太极并非说太极从无极产生而是太极本无极太极拳讲究意念引导动作气沉丹田心静体松重在内壮把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、吐纳有机地结合起来阴阳两者相互不离相互消长相互转化。

在太极拳中表现为动静、刚柔、虚实、开合等对立统一的状态下面把太极拳的招式演示一下。

” 说完把太极拳的招式行云流水般演练了一遍收拳说道：“这是太极拳总论你们记一下缓慢柔和平稳舒展。

连绵贯串呼吸自然。

虚实分明上下相随。

速度均匀轻灵美观。

含胸塌腰沉肘松肩。

虚灵顶劲开裆贵圆。

下盘稳固浩气沉丹。

清气上升升于百会。

浊气下降降于涌泉。

意不用力劲断意不断。

滑如冰凌粘如鳔轻似棉华硬似铁。

运劲如抽丝发步如猫行。

连引代击蓄而后发。

没有抽扯之形没有提拔之意……浑然一圆方为合格。

记住了吗？” “记住了！”杨晟辉答道众人跟着点头。

初云让大家练了一遍不愧为世家之人只一遍招式就记住了。

要知道初云教给杨家众人的可不是街面上那种健身的太极拳而是一种真正的武技功法招式之间的衔接转化都是有技巧和门道的非常考验初学者的记忆力眼力和理解力。

“太极拳动作徐缓舒畅要求练拳时正腰收颚直背垂间有飘然腾云之意境拳如大海滔滔而不绝拳法有经有权生机无穷变化由我不待思索。

太极拳沾连黏随最为要舍己从人须做到发力随机不可妄化打合一方为太极拳之妙。

”初云见大家记住了招式又强调了一遍至于能练到什么程度那就靠他们自己了。

大家把招式练熟已经过了早饭时间不过没人感觉饿。

倒是苦了外面等候达到下人。

厨房的崔婆子催了几次可外面侍候的侍卫知道主子们练功的时候不喜欢被打扰在外候着不敢进去打扰。

侍卫杨木有些担心每天这个时辰早就结束晨练了不知道里面发生了什么事？看到吟霜就让她进去看看吟霜不同意他就趁吟霜不注意把她推了进去。

他们的举动早在初云的眼里看到被杨木硬推进来的吟霜那小心翼翼怕主子生气的样子不觉好笑。

见大家招式已经熟记于心就说道：“今天就到这里吧！再不出去就要吃中午饭了。

” 吟霜感激的看了初云一眼还是自家小姐最能体谅她了。

忙走过来施礼道“各位主子真的要吃午饭了早饭热了五遍怕是不能入口了。

”又逗得众人一阵笑。

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