国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第524章 归队后训练计划

商业与文化领域的拓展并未让屈正阳忘记自己的根本。

在敲定了《归途》的投资事宜并安排了教练指导后他将事业部的主要管理工作交给了陈宇和林薇自己则收拾行装返回了国家乒乓球队训练基地。

2019年对于中国乒乓球队而言是备战2020年东京奥运会的关键一年。

作为队伍的核心主力之一屈正阳深知系统性的训练和保持竞技状态的重要性。

回到熟悉的训练馆汗水与乒乓球撞击台面的声音交织在一起一种踏实的感觉油然而生。

主教练秦志戬看到屈正阳归来拍了拍他的肩膀：“正阳回来了就好。

商业上的事情处理得差不多了吧？队里今年的比赛任务很重世锦赛、世界杯团体赛都是奥运前的重要练兵。

” “秦指导放心我都安排好了不会影响训练和比赛。

”屈正阳郑重承诺。

秦志戬点头：“你的能力我放心。

不过离开了几个月需要尽快找回球感和比赛节奏。

队内会根据你的情况制定一个恢复和强化训练计划。

” 很快一份针对屈正阳的个性化训练计划摆在了他的面前。

计划分为几个阶段： 第一阶段（2周）：恢复性训练与体能储备。

重点进行有氧耐力、核心力量和专项步伐的恢复。

训练量循序渐进避免伤病。

同时进行大量的多球练习和基础技术定点训练重新建立肌肉记忆和球感。

第二阶段（3周）：技战术强化与质量提升。

在恢复基础上加强高质量弧圈球的连续性和威胁性着重练习他的招牌技术“崩拳爆冲”的稳定性与变化。

结合他国术乒乓的特点进一步打磨在高速对抗中运用“听劲”判断来球旋转和落点的能力。

教练组会利用高速摄像和分析软件对他的技术动作进行精细校正。

第三阶段（持续）：实战对抗与模拟比赛。

大量安排队内对抗赛模拟不同打法风格的对手。

教练组会根据即将面临的主要国际对手特点指派特定队员模仿其打法与屈正阳进行针对性极强的实战演练。

屈正阳对此计划完全认同。

他并没有因为拥有系统辅助而懈怠。

相反他更加注重自身基本功的锤炼和临场应变能力的提升。

他将国术乒乓融合系统更多地用于赛后复盘和分析潜在对手而不是依赖它在比赛中取巧。

训练是枯燥而艰苦的。

每天数小时的高强度挥拍、步伐移动、体能拉练汗水浸透了无数件运动服。

但屈正阳乐在其中他能清晰地感受到自己的身体状态在一天天恢复技术细节在一次次打磨中趋于完美对球的理解和控制也愈发精深。

樊振东作为他的好友和队友也时常与他加练。

“阳哥你这‘崩拳爆冲’感觉比之前更沉了角度也更刁钻了。

”一次对拉结束后樊振东擦着汗说道。

“在外面跑了几个月回来更觉得还是球台前最踏实。

”屈正阳笑着回应“振东你也别藏着掖着你的反手拧拉质量也越来越恐怖了。

” 两人相视一笑互相鞭策共同进步。

训练馆里两位未来之星挥洒着汗水为目标不懈努力。

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