国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第61章 归队后的针对性训练

全国赛的季军荣誉还未完全褪去热度屈正阳已经背着行囊回到了八一队的训练馆。

他把全国季军的奖牌放在器械室的荣誉角转身就投入到了新一轮的“魔鬼训练”中。

王教练拿着他的伤病报告和技术分析表在白板上画了密密麻麻的圈：“脚踝力量不足是隐患反手快拨的力量衔接还有提升空间接下来的训练就围绕这两点死磕。

” 脚踝力量的“地狱特训” 每天清晨六点训练馆还没开灯屈正阳已经在器械区绑上了沙袋。

他按照王教练设计的“三维脚踝强化计划”从最基础的提踵练习开始到单脚平衡垫上的深蹲再到动态的跳绳变向——每一次跳跃、每一次落地都像在验证一个精密的力学模型。

队医张医生每天都会来监测他的脚踝数据：“屈正阳你这脚踝的稳定性指数一周内从65提升到了82再坚持两周就能达到职业选手的标准。

” 他把八卦掌的“摆扣步”拆解成细微的动作模块在平衡垫上反复练习重心的瞬间转移。

以前滑步变向时脚踝会有轻微的内翻趋势现在通过针对性训练这个隐患被彻底消除。

樊振东看着他一瘸一拐地从力量房出来递过一瓶功能饮料：“你这训练强度快赶上特种兵了。

”屈正阳抹了把汗露出一个略显狰狞的笑：“下次决赛我可不想再因为脚踝掉链子。

” 反手技术的“国术融合” 下午的技术训练焦点集中在反手快拨的“力量穿透性”上。

王教练把形意拳的“钻拳”发力原理画在白板上：“钻拳讲究‘起于钻落于翻’你们乒乓球的反手快拨其实就是‘钻’的发力——从脚下拧转力量贯穿手臂最终‘翻’到球上。

”屈正阳拿着球拍对着多球机反复体会这个发力链条。

他的反手快拨不再是单纯的“挡”而是带着拧转的“钻劲”。

以前面对强力拧拉时球拍的震动会让他手腕发僵现在通过“钻拳”发力的卸力技巧球的冲击力被均匀地分散到腰腹再反弹回去时带着强烈的侧旋。

陪练的赵磊感慨：“屈正阳你这反手现在跟装了弹簧似的我这拧拉球过去跟打在棉花上又弹回来一样太难受了。

” 双打配合的“战术升级” 晚上的双打训练屈正阳和樊振东把“近台快攻+八卦游身”战术又打磨了一遍。

樊振东负责正面的暴力输出屈正阳则像个幽灵用八卦步法在侧身位不断寻找偷袭机会。

他们给这个战术起了个绰号叫“锤与针”——樊振东是重锤负责砸开防线；屈正阳是尖针负责在缝隙中致命一击。

技术统计显示他们的双打配合得分率从之前的78%提升到了89%其中屈正阳的“尖针”战术贡献了42%的得分。

王教练看着数据在战术本上画了个红圈：“这个配合可以固定下来全国赛的双打奖牌就靠你们了。

” 训练馆的灯光熄灭时屈正阳躺在地板上看着天花板上的吊灯手腕和脚踝的酸痛感清晰可辨。

但他知道这些痛苦都是通往更强的阶梯。

他摸出手机给妹妹屈晓萌发了条微信：“晓萌哥哥在练新招式下次回家教你。

”很快收到了回复：“哥最棒！我等你拿冠军！” 喜欢国乒荣耀：我的星光女友刘亦菲请大家收藏：()国乒荣耀：我的星光女友刘亦菲20小说网更新速度全网最快。

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