国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第263章世界杯的备战集训

2012年8月1日北京国家乒乓球训练基地的封闭式集训正式开始。

早上7点天刚亮屈正阳就已经站在训练馆里练太极站桩——双脚分开与肩同宽膝盖微沉双手呈抱球姿势气息从丹田慢慢流转到四肢直到全身微微发热才拿起球拍开始颠球。

这是他每天的热身习惯能让身体更快进入“凝神”状态为高强度训练做准备。

8点整秦教练拿着训练计划走来：“今天的训练分三部分上午练针对波尔的正手爆冲卸力下午练丹羽孝希的反手变线应对晚上练体能。

”他指着旁边的陪练员：“李哥今天模仿波尔正手爆冲速度从188km/h逐步提升到192km/h你要重点练卸力后的控线目标是把球精准送到反手小三角。

” 训练开始李哥发球侧旋长球压屈正阳中路然后正手爆冲188km/h！球带着强烈的上旋砸向球台反弹后高度超过20厘米。

屈正阳启动【如封似闭100/100】卸力技巧：球拍斜立45度轻贴球体后引0.5厘米借着旋转的力量将球送向李哥反手小三角。

球擦着边线落地李哥仓促回防球下网“1-0！” 秦教练在旁边用摄像机记录：“很好卸力角度刚好再注意腰腹发力别光靠手臂硬扛192km/h的球需要全身配合。

”接下来的训练李哥逐步提升球速189km/h、190km/h、191km/h屈正阳的卸力越来越稳回球误差控制在0.5厘米以内。

当球速达到192km/h时他刚开始有些吃力球偶尔会偏出边线练了20次后终于找到节奏——腰腹提前蓄力球拍后引距离调整到0.4厘米借着旋转的惯性送球成功将球送到反手小三角“1-0！” 上午训练结束后屈正阳的球衣已经被汗水浸透他喝了瓶电解质水补充流失的水分。

樊振东走过来递过一块毛巾：“192km/h的卸力都能接住进步挺快啊下午练丹羽孝希的变线要不要一起？”屈正阳点点头：“好啊你的反手快撕像丹羽孝希刚好帮我练预判。

” 下午2点两人开始模拟训练。

樊振东模仿丹羽孝希的反手变线时而真变线时而做假动作球速稳定在185km/h。

屈正阳盯着他的手肘和手腕——手肘抬2厘米+手腕微抖=真变线手肘抬2厘米+手腕不抖=假动作。

第一球樊振东手肘抬了手腕没抖屈正阳防反手“1-0！”第二球樊振东手肘抬了手腕微抖屈正阳提前向正手移位防住变线“2-0！” 练了40分钟屈正阳的信号判断成功率达到95%几乎没再被假动作晃骗。

秦教练走过来说：“很好预判速度比上午快了0.01秒世界杯上丹羽孝希的变线对你构不成威胁了。

” 晚上的体能训练从7点开始内容是3000米跑+核心力量训练。

3000米跑要求在10分30秒内完成屈正阳刚开始有些吃力跑到2000米时呼吸变得急促腿也有些沉。

他想起妈妈的话“坚持就是胜利”咬着牙加速最终以10分20秒完成比要求快了10秒。

核心力量训练时他练了平板支撑和卷腹各3组每组3分钟确保腰腹力量能支撑高强度对抗。

集训的日子一天天过去屈正阳的技术不断提升。

8月15日队里组织了一场内部模拟赛屈正阳对阵模仿柳承敏的陪练员。

第一局陪练员正手快攻凶狠比分胶着到10-10。

关键分！屈正阳启动【预判+“太极刺客”底牌：出手必杀技3/3次（熟练度92/100）】——预判到陪练员会快攻正手提前移位卸力然后用“劈拳+炮拳”组合技爆冲反手“11-10！”局点！最后一球陪练员快攻屈正阳卸力后爆冲“12-10！”第一局赢了！第二局和第三局屈正阳完全掌控节奏用针对性战术轻松获胜3-0赢得模拟赛。

秦教练点评：“你的备战效果很好对三位主要对手的战术都已成型接下来两周重点练形意拳组合技的衔接速度争取在世界杯上用更快的爆冲打对手措手不及。

” 8月30日集训接近尾声。

屈正阳打开系统面板一个月的集训带来了显着提升：【宿主：屈正阳】【等级：14】【经验值：1620/】（集训专项训练+1000较之前620更新）【技能体系——】 1. 战术大师（初级LV.11）（世界杯备战战术优化+10满足升级条件） 2. 形意拳大师（组合技：劈拳65/100、崩拳60/100、炮拳63/100、钻拳66/100、横拳61/100）（劈拳+炮拳组合衔接+5爆冲速度提升至191km/h） 3. 八卦走转大师（步法绝招：玉女穿梭78/100（应对顶尖选手移位+5）、马踏飞燕51/100（世界杯体能储备+5）） 4. 太极拳大师（防守绝招：如封似闭100/100（192km/h球速卸力稳定性+5）、十字手67/100（防反假动作识别+5）） 5. 应急步专家（绝招：金鸡食米50/100（应对刁钻变线轻挑+5）） 6. 天赋技能（保密）：【预判+“太极刺客”底牌：出手必杀技3/3次（熟练度95/100）（关键分预判稳定性+4）】 7. 体能续航：基础支撑137分钟（高强度对抗下127分钟集训体能磨砺+5）看着面板上的数值屈正阳知道自己已经做好了迎接世界杯的准备。

他收拾好训练包走出训练馆夕阳正挂在天边把训练馆的影子拉得很长。

再过几天他就要和队友们一起飞往英国利物浦在世界顶尖的舞台上展现“太极刺客”的实力开启属于自己的“无敌之旅”。

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